ほてりや寝汗は、更年期障害の最も一般的で厄介な症状の一部です。健康的な食事と定期的な運動は、女性が閉経期に良好なホルモンバランスを確立するのに大いに役立ちます。研究によると、大多数の女性のほてりを軽減するには、毎日 30 分の運動で十分であることが示されています。多くの女性が見つけます 計画の恩恵を受ける。 「デトックス」プランで補充された栄養素は、肝臓による体内のホルモンの処理を改善するのに役立ちます。女性は通常、このタイプのダイエット計画を 2 ～ 4 週間続けます。多くの女性は、解毒ダイエットを行った後、エネルギーが増し、ホルモン関連の症状が軽減されたことに気づきました。数ポンド痩せる女性もいます！

食事や運動の変更だけでは不十分な場合は、自然療法がほてりを軽減するのに役立ちます。閉経期におけるエストロゲンのレベルの変化は、脳内の神経伝達物質であるノルアドレナリンとセロトニンの不均衡を引き起こすと考えられています。これらの神経伝達物質は、気分調節における役割でよく知られています。しかし、これらの神経伝達物質は体の温度バランスの調節にも関与しています。閉経期のホルモンと神経伝達物質の不均衡により、体温調節が変化し、ほてりの発生が増加します。ほてりに使用される私たちのお気に入りの自然療法の多くは、このホルモンと神経伝達物質のアンバランスに対処します。薬によって外因性ホルモンを与えるのではなく、自然療法は、体自身の内因性のホルモンや神経伝達物質の産生を強化します。このため、自然療法は従来のホルモン補充療法よりも忍容性が高く、副作用が少ない傾向があります。

更年期障害の症状に対処するために使用される漢方薬療法 組み合わせて使われることが多いです。更年期障害向けの処方に含まれる一般的なハーブや栄養素には、ほんの数例を挙げると、ブラック コホシュ、チェスト ツリー (バイテックス)、ドン クアイ、ワイルド ヤム、ヘスペリジン メチル カルコンなどがあります。さまざまなハーブを一緒に使用すると、相乗的な治療効果が得られ、女性の体が良好なホルモン調節を再確立するのに役立ちます。ほてりに対する私たちのお気に入りのハーブ療法の 1 つは、Err731 または Err731 と呼ばれる特許取得済みのルバーブのハーブ抽出物です。 エストロベラ™。この特許取得済みの製品は臨床試験で研究され、ホルモン補充療法とほぼ同じようにほてりを軽減することが判明しました。 Estrovera™ は、完全にホルモンを含まない更年期障害治療法です。私たち自身の NaturoMedica クリニック Estrovera™ や セントジョーンズワート ほてりや寝汗に対処するために、併用をお勧めします。この組み合わせは、ほてりに対処するだけでなく、更年期障害に伴う気分の変化の一部を改善するという追加の利点もあります。

薬を服用している場合、またはがんの病歴がある場合は、治療を開始する前に知識のある医師に相談してください。これらのハーブの中には、特定の薬と一緒に摂取したり、女性にホルモン感受性のがんの病歴がある場合には摂取すべきではないものもあります。