ガンマリノレン酸 (GLA) オメガ6ファミリーに属します。必須脂肪酸である多価不飽和脂肪のリノール酸（LA）によって作られます。 必須脂肪酸 人体は多くの化学プロセスにそれらを必要としますが、自ら生成することができないため、「必須」であると考えられています。人間が外部から摂取しなければならない必須脂肪酸が 2 つあります。

1. α-リノレン酸（ALA） オメガ3 多価不飽和脂肪酸
2. リノール酸（LA）、 オメガ6 多価不飽和脂肪酸。

ALA は、2 つの一般的なオメガ 3 脂肪酸に分解されます。 EPAとDHA、LAは2つの主要なオメガ6脂肪酸に分解されます。

1. ガンマリノレン酸 - GLA
2. アラキドン酸 - AA

GLA は強力な抗炎症特性を持っていますが、LA と AA はどちらも実際には「炎症促進性」であると考えられています。このため、GLA レベルが低く、LA または AA レベルが上昇すると、炎症による病気のリスクが高くなります。 LA または AA の上昇によって引き起こされる炎症は、心血管系、消化器系、さらにはホルモンバランスにさえ影響を与える可能性があります。

GLA は、体内のレベルが極端に低い場合に「必須」になることがあります。 GLA レベルの低下は、食事に GLA を促進する食品が不足している場合、または体内で GLA が適切に合成されていない場合に発生する可能性があります。実際、多くの人はLAをGLAに変換するのに必要な酵素を生成せず、食事を通じてサプリメントを摂取しない限りGLAレベルが低い状態が続きます。

LA および AA の炎症促進効果により、オメガ 6 脂肪酸が GLA 型に変換されることが重要です。アメリカ人の食事には、トウモロコシ油、キャノーラ油、大豆油などのオメガ 6 植物油が非常に豊富に含まれています。残念ながら、これらのオメガ 6 オイルは、健康な GLA レベルを促進するのではなく、AA レベルの上昇をもたらします。このため、GLAが豊富なオメガ6オイルを戦略的に補給することは、健康を最適化し、血流中に存在する可能性のある炎症促進性の形態のオメガ6に対抗するために最も重要です。月見草油は最も人気のある GLA 源の 1 つですが、ルリヂサ油には既知の植物の中で最も高い GLA レベルが含まれています。カシス種子油も優れた GLA 供給源です。

GLAは、皮膚の悩みや更年期障害に関連する炎症症状のバランスを整える効果で知られがちですが、 GLAサプリメント 炎症を軽減することに興味がある人、特にLAをGLAに変換する酵素能力が欠如している人には考慮すべきです。