Vampate di calore e sudorazioni notturne sono alcuni dei sintomi più comuni e fastidiosi della menopausa. Una dieta sana e un’attività fisica regolare possono contribuire notevolmente ad aiutare le donne a stabilire un buon equilibrio ormonale durante la menopausa. Gli studi hanno dimostrato che 30 minuti di esercizio fisico al giorno possono essere sufficienti per alleviare le vampate di calore nella maggior parte delle donne. Molte donne trovano beneficiare di un piano. I nutrienti integrati in un piano "disintossicante" aiutano a migliorare l'elaborazione degli ormoni da parte del fegato nel corpo. Le donne in genere seguono questo tipo di programma di dieta per 2-4 settimane. Molte donne scoprono di avere più energia e meno sintomi legati agli ormoni dopo aver seguito una dieta disintossicante. Alcune donne perdono anche qualche chilo!

Quando i cambiamenti nella dieta e nell’esercizio fisico non sono sufficienti, le terapie naturali possono essere utili per alleviare le vampate di calore. Si ritiene che i cambiamenti nei livelli di estrogeni durante la menopausa causino squilibri nei neurotrasmettitori norepinefrina e serotonina nel cervello. Questi neurotrasmettitori sono ben noti per il loro ruolo nella regolazione dell’umore. Tuttavia, questi neurotrasmettitori sono coinvolti anche nella regolazione dell’equilibrio della temperatura del corpo. Lo squilibrio degli ormoni e dei neurotrasmettitori durante la menopausa altera la termoregolazione e aumenta la comparsa di vampate di calore. Molte delle nostre terapie naturali preferite utilizzate per le vampate di calore affrontano questo squilibrio di ormoni e neurotrasmettitori. Invece di darti ormoni esogeni da un farmaco, le terapie naturali migliorano la produzione endogena di ormoni e neurotrasmettitori da parte del corpo. Per questo motivo le terapie naturali tendono ad essere meglio tollerate e hanno meno effetti collaterali rispetto alla terapia ormonale sostitutiva convenzionale.

Terapie erboristiche utilizzate per affrontare i sintomi della menopausa sono spesso usati in combinazione. Alcune erbe e sostanze nutritive comuni che si trovano nelle formule per la menopausa includono Black Cohosh, Chaste Tree (Vitex), Dong Quai, Wild Yam e Hesperidin Methyl Chalcone, solo per citarne alcuni. Le diverse erbe se usate insieme possono avere un effetto terapeutico sinergico e aiutare il corpo di una donna a ristabilire una buona regolazione ormonale. Una delle nostre terapie erboristiche preferite per le vampate di calore è un estratto vegetale brevettato di rabarbaro chiamato Err731 o Estrovera™. Questo prodotto brevettato è stato studiato in studi clinici e si è scoperto che allevia le vampate di calore quasi quanto la terapia ormonale sostitutiva. Estrovera™ è una terapia completamente priva di ormoni per la menopausa. Molte volte nella nostra clinica NaturoMedica Estrovera™ e Erba di San Giovanni saranno consigliati insieme per aiutare ad affrontare vampate di calore e sudorazioni notturne. Questa combinazione non solo affronta le vampate di calore, ma ha l’ulteriore vantaggio di migliorare alcuni dei cambiamenti di umore che possono verificarsi con la menopausa.

Se stai assumendo farmaci o hai una storia di cancro, consulta un medico esperto prima di iniziare qualsiasi terapia. Alcune di queste erbe non dovrebbero essere assunte con determinati farmaci o quando le donne hanno una storia di tumori sensibili agli ormoni.