सीने में जलन
दस में से एक अमेरिकी को सप्ताह में कम से कम एक बार सीने में जलन का अनुभव होता है। हार्टबर्न एक जलन है जो पेट के ऊपरी हिस्से में अक्सर छाती की हड्डी के ठीक पीछे अनुभव होती है। लेटने या झुकने पर सीने में जलन अधिक बढ़ जाती है। नाराज़गी के लक्षणों में स्वर बैठना, पुरानी खांसी, अस्थमा और दांतों का गिरना शामिल हो सकते हैं। सीने में जलन बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं में अधिक आम है। क्योंकि सीने में जलन का दर्द हृदय रोग की नकल कर सकता है, इसलिए जब आपको छाती में किसी भी नए लक्षण का अनुभव हो तो तुरंत चिकित्सा मूल्यांकन कराना महत्वपूर्ण है।
हार्टबर्न आमतौर पर एसिड रिफ्लक्स के कारण होता है जो तब होता है जब पेट का एसिड आपके अन्नप्रणाली में वापस लीक हो जाता है। कभी-कभार सीने में जलन होना आम बात है और जरूरी नहीं कि यह चिंता का कारण हो। इसे अक्सर आहार परिवर्तन और ओवर-द-काउंटर दवाओं या पूरक द्वारा प्रबंधित किया जा सकता है।
सीने में जलन जो बार-बार होती है और आपकी दैनिक दिनचर्या में हस्तक्षेप करती है, उसे जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग) कहा जाता है। अनुपचारित जीईआरडी अंततः अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है और गंभीर चिकित्सा जटिलताओं का कारण बन सकता है। बैरेट का अन्नप्रणाली जीईआरडी की एक जटिलता है जहां अन्नप्रणाली का अस्तर ऊतक अंततः आंतों को अस्तर करने वाले ऊतक जैसा दिखने लगता है। यह स्थिति एसोफैगल कैंसर के खतरे को बढ़ाती है। क्रोनिक हार्टबर्न का एक कारण हेलिकोबैक्टर पाइलोरी ("एच पाइलोरी") हो सकता है, जो एक बैक्टीरिया है जो आपके ऊपरी पाचन तंत्र की परत में बस सकता है। अंततः, यह बैक्टीरिया अस्तर को नष्ट कर सकता है और रक्तस्रावी अल्सर का कारण बन सकता है। गहरे रंग के मल के साथ क्रोनिक हार्टबर्न रक्तस्राव का संकेत हो सकता है और यह हमेशा चिंता का कारण होता है। सौभाग्य से, एच पाइलोरी संक्रमण का इलाज संभव है, लेकिन उन्हें तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए।
सीने में जलन के कई कारण हो सकते हैं जिनमें भोजन, दवाएं, अल्सर, व्यायाम, मोटापा और तनाव शामिल हैं। आम तौर पर नाराज़गी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों में शराब, चॉकलेट, तले हुए या वसायुक्त खाद्य पदार्थ, कॉफी, खट्टे फल, टमाटर, अन्य मसालेदार भोजन और शीतल पेय शामिल हैं। हमारे अनुभव में, उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार से नाराज़गी बदतर हो जाती है क्योंकि वे संभवतः अवांछित बैक्टीरिया और खमीर के अतिवृद्धि को बढ़ावा देते हैं।
प्राकृतिक चिकित्सा में, हमारा प्रारंभिक उपचार लक्ष्य हमेशा नाराज़गी के अंतर्निहित कारण का पता लगाना होता है। नाराज़गी के लिए एक पारंपरिक चिकित्सा कार्य में आपके ऊपरी पेट का एक्स-रे, एक एंडोस्कोपी (जहां अन्नप्रणाली को देखने के लिए एक लचीली ट्यूब आपके गले के नीचे से गुजारी जाती है) या आपके लक्षणों के आधार पर अन्य परीक्षण शामिल हो सकते हैं। इस प्रकार के परीक्षण करने वाला विशेषज्ञ आमतौर पर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट होता है। पारंपरिक परीक्षण के अलावा, हम अक्सर नाराज़गी के लिए ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान करने के लिए खाद्य संवेदनशीलता परीक्षण चलाते हैं। हम अक्सर देखते हैं कि मरीज़ों में सामान्य कारणों से अधिक भोजन ट्रिगर होता है। संपूर्ण स्वास्थ्य इतिहास यह निर्धारित करने में मदद करता है कि क्या आपके पास आहार और जीवनशैली कारक भी हैं जो आपकी स्थिति में योगदान दे सकते हैं।
लक्षणों को बिगड़ने से बचाने और आपके पाचन तंत्र को स्थायी क्षति से बचाने के लिए नाराज़गी का इलाज करना महत्वपूर्ण है। उपचार में दवा, आहार और जीवनशैली में बदलाव और पूरक शामिल हो सकते हैं। नाराज़गी के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं आमतौर पर एंटासिड या एच2 ब्लॉकर्स होती हैं। H2 ब्लॉकर्स पेट में कुछ कोशिकाओं पर हिस्टामाइन की क्रिया को रोकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पेट में एसिड का उत्पादन कम हो जाता है। H2 ब्लॉकर्स दीर्घकालिक उपयोग के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं।
यहां हमारी शीर्ष दस आहार और जीवनशैली संबंधी सिफारिशें दी गई हैं जो नाराज़गी के लिए सहायक हो सकती हैं:
- अपने सिर को कई इंच ऊंचा करके सोएं।
- छोटे-छोटे, अधिक बार भोजन करें।
- सोने के दो से तीन घंटे के भीतर कुछ न खाएं।
- ज्ञात ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें।
- धूम्रपान बंद करें।
- कमर के चारों ओर टाइट फिटिंग वाले बेल्ट या कपड़े पहनने से बचें।
- यदि आपका वजन अधिक है तो वजन कम करें। बीच-बीच में वजन बढ़ना अक्सर सीने में जलन के लक्षणों को बिगड़ने में योगदान देता है।
- शराब से बचें.
- एक नाराज़गी डायरी रखें. गंभीरता के साथ नाराज़गी के प्रकरण कब घटित होते हैं इसकी रूपरेखा तैयार करें। यह भी ध्यान दें कि किस चीज़ से आपको राहत मिलती है। यह जानकारी आपके डॉक्टर को देना विशेष रूप से सहायक हो सकता है।
- अपने जीवन में तनाव की मात्रा कम करें।
कुछ अधिक सामान्य पूरक जो हम नाराज़गी के लिए उपयोग करते हैं वे हैं:
- प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स की दैनिक खुराक के साथ पाचन तंत्र में लाभकारी बैक्टीरिया को बहाल करना उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है जो सीने में जलन से पीड़ित हैं। स्वस्थ बैक्टीरिया पाचन में सहायता करते हैं जो सीने में जलन को रोकने में भी मदद करते हैं। प्रोबायोटिक्स आसानी से कैप्सूल, चबाने योग्य टैबलेट और पाउडर के रूप में उपलब्ध हैं।
- आंतों की मरम्मत के पूरक: ऐसे उत्पाद जिनका लक्ष्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणाली की म्यूकोसल परत की मरम्मत करना है, फायदेमंद हो सकते हैं।
- पाचन एंजाइम: पाचन और अवशोषण में सहायता के लिए भोजन को तोड़ने वाले एंजाइम जीईआरडी के इलाज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकते हैं।
- तीव्र देखभाल: डिग्लाइसीराइज़िनेटेड लिकोरिस (डीजीएल) एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सीने में जलन और अन्य पाचन संबंधी बीमारियों के लिए किया जाता है। यह पेट पर परत लगाने और अम्लता को कम करने में मदद कर सकता है।